Macramé is een handwerktechniek waarbij je decoratieve patronen maakt met… knopen! Geen naald of haak nodig – alleen touw, je handen en een beetje geduld. Of je nu plantenhangers, wanddecoraties of sieraden wilt maken: alles begint met een paar basis-knopen. In dit artikel leer je wat macramé is, welke knopen je moet kennen, en hoe … Lees verder
Als iemand plotseling achteruitgaat in zijn gezondheid – denk aan een snelle ademhaling, dalende bloeddruk of sufheid – telt elke minuut. Maar hoe weet je of het écht ernstig is? Daarvoor gebruiken zorgprofessionals de EWS-score: een snelle en gestructureerde manier om verslechtering vroegtijdig te signaleren. In dit artikel lees je precies wat de EWS-score is, … Lees verder
Ademhalen doe je de hele dag, meestal zonder erbij na te denken. Maar wat als je je ademhaling bewust gebruikt om rustiger te worden, je concentratie te verbeteren en zelfs je lichaam beter te laten functioneren? Coherent breathing is een eenvoudige, wetenschappelijk onderbouwde ademtechniek die precies dat doet. Het draait niet om ingewikkelde patronen of … Lees verder
Even helemaal terug naar je ademhaling. Simpel, toch? Maar wist je dat een bepaalde manier van ademhalen je zenuwstelsel kan kalmeren, je focus kan verhogen en zelfs je hartslag kan verlagen? Box breathing – ook wel vierkante ademhaling genoemd – is een ademtechniek die populair is bij topsporters, militairen en mensen die moeten presteren onder … Lees verder
Kakuro ziet er op het eerste gezicht uit als een kruiswoordraadsel met cijfers. Het is een logische puzzel waarbij rekenen en deductie samenkomen. Veel liefhebbers beschouwen dit als de overtreffende trap van Sudoku. In dit artikel analyseren we de mechanica van de puzzel en de stappen om een rooster op te lossen. De opzet is … Lees verder
Waarom schiet je soms uit je slof om iets kleins? Waarom voel je je op andere momenten helemaal verdoofd of afgesloten van jezelf? En hoe komt het dat je soms wél rustig kunt reageren op iets moeilijks – en soms helemaal niet? Dat heeft alles te maken met je Window of Tolerance: de zone waarin … Lees verder
De 0h n0 puzzel is een uitdagend logicaspel dat je logisch denkvermogen op de proef stelt. Het spel is geïnspireerd op het Japanse puzzelspel Kuromasu en is ontwikkeld door Martin Kool van Q42. Wat is het doel van 0h n0? Het doel van de puzzel is om op een raster van stippen te bepalen welke … Lees verder
Ken je dat? Een project waarin niemand écht weet wie wat doet? Of erger nog: meerdere mensen die zich overal mee bemoeien, en ondertussen puilt je mailbox uit? Daar komt RASCI om de hoek kijken. Een simpele maar krachtige manier om verantwoordelijkheden binnen een team of project helder te maken. Maar wat is RASCI precies? … Lees verder
Een goede BH moet niet alleen lekker zitten – hij moet ook onzichtbaar of stijlvol meespelen onder je outfit. Denk aan open ruggen, diepe halslijnen of bandjes op gekke plekken. Gelukkig zijn er voor elk type kledingstuk BH’s die daar speciaal voor ontworpen zijn. Hieronder lees je welke BH je het beste kiest bij verschillende … Lees verder
Soms heb je een knop nodig om je hoofd “uit” te zetten – bijvoorbeeld als je ligt te woelen in bed, gestrest bent na een drukke dag, of net uit een moeilijke situatie komt. Die knop bestaat: hij heet 4-7-8 breathing. Een ademtechniek die je binnen een minuut rustiger maakt, en zelfs kan helpen om … Lees verder