Het is het oudste, goedkoopste en meest gebruikte voorbehoedsmiddel ter wereld. Toch gaat het gebruik ervan nog verrassend vaak mis. Een condoom is technisch gezien een stukje hoogwaardige engineering: een membraan dat dun genoeg is om lichaamswarmte door te laten, maar sterk genoeg om microscopische virussen en miljoenen zaadcellen tegen te houden. In dit artikel … Lees verder
Of het nu uit nieuwsgierigheid is, voor medische doeleinden, of om de juiste condoommaat te vinden: het opmeten van de penis is iets wat veel mannen ooit doen. Toch doen de meeste mensen het fout, waardoor ze zichzelf onbedoeld “tekortdoen” of juist met verkeerde maten rekenen. In de wetenschap en urologie wordt een specifieke methode … Lees verder
Zodra de temperatuur boven de 25 graden komt, begint voor veel mensen de ellende: plaknachten. Je draait, je woelt en het kussen voelt warm aan. Slapen in een warme kamer is niet alleen vervelend, het is biologisch ook heel lastig. Om in slaap te vallen, moet je lichaamskerntemperatuur namelijk met ongeveer 1 graad dalen. Als … Lees verder
Als iemand plotseling achteruitgaat in zijn gezondheid – denk aan een snelle ademhaling, dalende bloeddruk of sufheid – telt elke minuut. Maar hoe weet je of het écht ernstig is? Daarvoor gebruiken zorgprofessionals de EWS-score: een snelle en gestructureerde manier om verslechtering vroegtijdig te signaleren. In dit artikel lees je precies wat de EWS-score is, … Lees verder
Ademhalen doe je de hele dag, meestal zonder erbij na te denken. Maar wat als je je ademhaling bewust gebruikt om rustiger te worden, je concentratie te verbeteren en zelfs je lichaam beter te laten functioneren? Coherent breathing is een eenvoudige, wetenschappelijk onderbouwde ademtechniek die precies dat doet. Het draait niet om ingewikkelde patronen of … Lees verder
Even helemaal terug naar je ademhaling. Simpel, toch? Maar wist je dat een bepaalde manier van ademhalen je zenuwstelsel kan kalmeren, je focus kan verhogen en zelfs je hartslag kan verlagen? Box breathing – ook wel vierkante ademhaling genoemd – is een ademtechniek die populair is bij topsporters, militairen en mensen die moeten presteren onder … Lees verder
Waarom schiet je soms uit je slof om iets kleins? Waarom voel je je op andere momenten helemaal verdoofd of afgesloten van jezelf? En hoe komt het dat je soms wél rustig kunt reageren op iets moeilijks – en soms helemaal niet? Dat heeft alles te maken met je Window of Tolerance: de zone waarin … Lees verder
Soms heb je een knop nodig om je hoofd “uit” te zetten – bijvoorbeeld als je ligt te woelen in bed, gestrest bent na een drukke dag, of net uit een moeilijke situatie komt. Die knop bestaat: hij heet 4-7-8 breathing. Een ademtechniek die je binnen een minuut rustiger maakt, en zelfs kan helpen om … Lees verder
Een Human Design chart is een visuele weergave van jouw unieke energetische blauwdruk, gebaseerd op je geboortedatum, -tijd en -plaats. Deze chart combineert elementen uit astrologie, de I Tjing, het chakrasysteem, de Kabbala en kwantumfysica om inzicht te geven in hoe jij van nature functioneert en beslissingen neemt.I Belangrijkste onderdelen van je Human Design chart … Lees verder
Veel mannen maken zich er weleens zorgen over: “Kom ik niet te snel klaar?” Of: “Houd ik het wel lang genoeg vol?” Je bent echt niet de enige. Maar gelukkig zijn er manieren om dat moment van klaarkomen bewuster te sturen – en het vrijen voor jullie allebei prettiger en relaxter te maken. In dit … Lees verder