Ademhalen doe je de hele dag, meestal zonder erbij na te denken. Maar wat als je je ademhaling bewust gebruikt om rustiger te worden, je concentratie te verbeteren en zelfs je lichaam beter te laten functioneren? Coherent breathing is een eenvoudige, wetenschappelijk onderbouwde ademtechniek die precies dat doet. Het draait niet om ingewikkelde patronen of … Lees meer
Even helemaal terug naar je ademhaling. Simpel, toch? Maar wist je dat een bepaalde manier van ademhalen je zenuwstelsel kan kalmeren, je focus kan verhogen en zelfs je hartslag kan verlagen? Box breathing – ook wel vierkante ademhaling genoemd – is een ademtechniek die populair is bij topsporters, militairen en mensen die moeten presteren onder … Lees meer
Waarom schiet je soms uit je slof om iets kleins? Waarom voel je je op andere momenten helemaal verdoofd of afgesloten van jezelf? En hoe komt het dat je soms wél rustig kunt reageren op iets moeilijks – en soms helemaal niet? Dat heeft alles te maken met je Window of Tolerance: de zone waarin … Lees meer
Soms heb je een knop nodig om je hoofd “uit” te zetten – bijvoorbeeld als je ligt te woelen in bed, gestrest bent na een drukke dag, of net uit een moeilijke situatie komt. Die knop bestaat: hij heet 4-7-8 breathing. Een ademtechniek die je binnen een minuut rustiger maakt, en zelfs kan helpen om … Lees meer
Een Human Design chart is een visuele weergave van jouw unieke energetische blauwdruk, gebaseerd op je geboortedatum, -tijd en -plaats. Deze chart combineert elementen uit astrologie, de I Tjing, het chakrasysteem, de Kabbala en kwantumfysica om inzicht te geven in hoe jij van nature functioneert en beslissingen neemt.I Belangrijkste onderdelen van je Human Design chart … Lees meer
Veel mannen maken zich er weleens zorgen over: “Kom ik niet te snel klaar?” Of: “Houd ik het wel lang genoeg vol?” Je bent echt niet de enige. Maar gelukkig zijn er manieren om dat moment van klaarkomen bewuster te sturen – en het vrijen voor jullie allebei prettiger en relaxter te maken. In dit … Lees meer
Gellak is dé favoriet van iedereen die wekenlang mooie nagels wil zonder chippen of bladderen. Maar hoe werkt het precies? En hoe haal je het er weer af zonder je nagels te verpesten? In dit artikel leg ik je stap voor stap uit hoe gellak werkt, wat het verschil is met gewone nagellak, en hoe … Lees meer
Je spuit wat onder je oksels, voelt je fris… en toch ruik je na een paar uur alsof je net een marathon hebt gelopen. Hoe kan dat? Wat doet deodorant nou eigenlijk – en waarom stopt het zweten niet? In dit artikel leg ik stap voor stap uit hoe deodorant werkt, wat het verschil is … Lees meer
Je kent het wel: een glad voorhoofd, geen fronsrimpel meer te bekennen en een frisse, ontspannen uitstraling. Grote kans dat er botox in het spel is.Maar wat is dat spul nou eigenlijk? Wat doet het precies in je gezicht? En hoe veilig is het? In dit artikel leg ik je stap voor stap uit hoe … Lees meer
Minoxidil staat bekend als hét haargroeimiddel bij kaalheid, maar steeds meer mannen smeren het op hun gezicht voor een vollere baard.Maar werkt dat ook écht? Of is het wishful thinking met een vleugje YouTube-hype? In dit artikel leg ik je stap voor stap uit hoe minoxidil werkt, wat het doet met je baard, wat de … Lees meer